孕妈指南

 浅谈分娩的第一产程

我们都知道在生宝宝的时候真的是非常开心也是非常痛苦的,其实大家感觉也是非常的不舒服,有的人也会出现一些肚子疼了,或者是出现一些腰酸背痛的,我们就应该来看看,一般来说这个生产的过程中到底大概有多长时间,如何才给顺利的生宝宝的呢?
 
第一产程其实就是即将分娩的预兆,也是宫口扩张期。当规律性的宫缩出现后,初产妇要经历11-12小时,经产妇需要6-8小小时完成整个分娩过程。另外,我们所说的开指,也是分娩的表现,一般开三指就可进待产房,开十指就要进产房进行分娩了。
第一产程
如何顺利度过第一产程?
 
1、及时识别身体状况
当每5-6分钟有规律性的宫缩时,要明白这是即将分娩的提示。要及时告知家人,准备好待产包和相关的证件,身体条件允许的话,可以直接去医院,告知医生情况。
 
2、调整好心态
作为孕妇,特别是初产妇,很多东西都是第一次经历,面对即将分娩身体状况的变化,难免会有点惊慌失措。这是正常的表现,要及时调整心态,不过分紧张,最好有家人陪伴,安心踏实。
 
3、不憋尿
分娩前期,大部分胎儿已经入盆,腹部下沉,压迫膀胱。这时千万不能憋尿,避免胎头下降,上卫生间时要家人陪伴,避免滑倒。
 
4、饮食补充能量
分娩是一个漫长的过程,也是一个消耗体力的活儿。准妈妈去医院待产时, 可以准备点食物,及时进食补充身体能量,一方面可以缓解焦虑,另一方面也为分娩宝宝的到来储存精力。

5、可以在医院走廊走走
身体状况允许,且经过医生建议可以在待产房或者医院走廊附近走走,多走动,呼吸下外面的空气。散步有助于宫口扩张,加快分娩的进程。
 
6、做一些辅助运动
如果宫缩引起身体疼痛,要及时告知医生,也可以让家人给予适当的按摩。另外,医院条件允许的话,可以问问是否可以去做孕妇瑜伽,用瑜伽球做辅助,帮助准妈妈开宫口,进而分娩。
 
总之,第一产程是进入产房的必须过程,准妈妈要提前了解,每个孕妇的身体体质不一样,这也是为什么有些人分娩那么快而顺利,而有的人分娩艰难而漫长。
 
 平时要注意养成好的生活习惯,自己也要锻炼好心理素质,跟胎宝宝一起迎接新的世界。
一般来说在生宝宝的过程中也是非常长久的,可能每个人的体质也是各不相同的,有的人可能非常的快,但是有的人也是非常慢的,其实大家应该要做好良好的心情和心态,然后顺其自然,这样的话才可以避免自己出现一些意外的,应该要根据医生的建议去生宝宝,因为这样的话才可以让自己的身体恢复的非常的健康。
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